Los triglicéridos (TG) son el modo en que tu cuerpo reserva la energía sobrante: como si guardara gasolina en bidones por si algún día hace falta. Tener algunos es normal; acumular demasiados estrecha “el garaje” (tus arterias) y sube el…
En las estanterías de herbolarios y redes sociales, el Ganoderma lucidum —más conocido como reishi— se presenta como un todoterreno para la inmunidad, el estrés y el metabolismo. Pero ¿qué hay de cierto tras siglos de uso en Asia y la…
La berberina —un pigmento amarillo presente en plantas como el agracejo— se ha vuelto viral porque promete bajar el azúcar, el colesterol… ¡e incluso la barriga! Pero popularidad no siempre significa evidencia sólida. En las próximas líneas encontrarás todo lo…
La transición del invierno a la primavera no es solo un cambio de temperatura y días más largos; también implica que nuestro cuerpo se adapte a nuevas demandas energéticas, fluctuaciones hormonales y cambios en el estado de ánimo. Muchas personas…
El VO₂ (volumen de oxígeno consumido por minuto) es el “cuentakilómetros” interno que revela cuánta gasolina (oxígeno) puede quemar tu motor biológico. Más VO₂ significa un corazón que late con fuerza, músculos que respiran mejor y, sobre todo, un mayor…
¿Te cuesta abrir los ojos incluso después de ocho horas de sueño? Quizá el problema no sea la cantidad de descanso, sino cómo recibes la primera luz del día. Los despertadores solares, capaces de imitar un amanecer gradual, se han…
Imagina que cada célula de tu cuerpo lleva dentro una batería recargable. Esa batería se llama NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) y la necesitas para convertir la comida en energía, reparar tu ADN y encender las llamadas “proteínas de la longevidad”…
La luteína es un pigmento amarillo que se ha vuelto el centro de atención en la ciencia de la nutrición gracias a sus numerosos beneficios, en especial para la salud visual. En este artículo, exploraremos por qué es tan importante…
Las espinacas han sido durante mucho tiempo un símbolo de fortaleza y vitalidad, y no solo por la famosa alusión al personaje de dibujos animados que ganaba fuerza al comerlas. Más allá de los mitos, la evidencia científica moderna respalda…
El guaraná es mucho más que un simple ingrediente presente en bebidas energéticas. Su larga historia, su potente composición y sus múltiples usos han convertido a esta semilla amazónica en un verdadero objeto de estudio científico y en un aliado…
