La avena (Avena sativa) es uno de los cereales más consumidos a nivel global y, al mismo tiempo, uno de los más alabados por sus supuestas propiedades saludables. Sin embargo, ¿estamos ante un alimento realmente tan excepcional o se trata…
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes lleno de energía tras comer ciertos alimentos, o por qué a veces percibes un mayor nivel de concentración sin razón aparente? La respuesta puede encontrarse en un pequeño, pero poderoso componente…
El entrenamiento en suspensión, popularizado con la marca TRX, se ha convertido en uno de los métodos más efectivos y versátiles para trabajar todo el cuerpo. Desde su origen en las fuerzas de operaciones especiales de la Marina de los…
¿Te interesa mejorar tu bienestar emocional y encontrar herramientas prácticas para enfrentar los desafíos de la vida? El libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”, escrito por la reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé, se ha convertido en un referente…
El ginkgo biloba es uno de los árboles más antiguos del mundo: se estima que sus antepasados poblaron la Tierra hace más de 200 millones de años. Esta longeva especie, nativa de China, no solo llama la atención por su…
La serotonina es un neurotransmisor esencial que desempeña un papel crucial en el equilibrio emocional, la regulación del estado de ánimo, la calidad del sueño, el apetito y muchas otras funciones corporales. Conocida popularmente como la “hormona de la felicidad”,…
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en la estructura y el funcionamiento de numerosas áreas del organismo. Se encuentra presente en la piel, los huesos, las articulaciones, los tendones, los…
Las bandas de resistencia se han convertido en una de las herramientas más versátiles y efectivas en el mundo del fitness. No solo son ideales para quienes buscan entrenar en casa o en espacios reducidos, sino que ofrecen una forma…
¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cerebro es capaz de orquestar cada pensamiento, emoción y movimiento que realizas? La respuesta está, en gran parte, en unas diminutas moléculas llamadas neurotransmisores. Estos mensajeros químicos se encargan de conectar millones de…
La melatonina es una hormona producida de forma natural por el cuerpo humano, concretamente por la glándula pineal, que desempeña un papel fundamental en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Su presencia se asocia a la capacidad del organismo para conciliar…
