El VO₂ (volumen de oxígeno consumido por minuto) es el “cuentakilómetros” interno que revela cuánta gasolina (oxígeno) puede quemar tu motor biológico. Más VO₂ significa un corazón que late con fuerza, músculos que respiran mejor y, sobre todo, un mayor…
Las catecolaminas cumplen un papel esencial en la regulación de nuestro organismo: nos dan la energía para levantarnos cada mañana, responden a las exigencias del día a día y, al mismo tiempo, pueden convertirse en una amenaza si se generan…
Con el auge de la medicina personalizada y los avances en biotecnología, la posibilidad de “leer” nuestro ADN se ha vuelto más accesible que nunca. Sin embargo, antes de dar el paso y someterte a un análisis genómico, conviene entender…
¿Te has preguntado alguna vez cómo tu cuerpo “enciende” o “apaga” ciertos genes para ajustarse a los retos diarios? Ese poder de “reprogramar” de forma sutil el funcionamiento de tus células se debe, en gran parte, a un proceso llamado…
¿Por qué tu cerebro funciona como un eficaz centro de mando?¿Cómo mantiene tu organismo su equilibrio interno a pesar de los constantes desafíos del día a día? La respuesta puede estar, en parte, en un nutriente esencial llamado colina. Aunque…
La dopamina suele describirse como “la molécula del placer”, pero ese calificativo se queda corto para describir la complejidad de este neurotransmisor y la enorme influencia que ejerce sobre nuestras vidas. Sin la dopamina, no podríamos realizar tareas tan elementales…
La palabra “meditación” a menudo evoca imágenes de quietud, incienso y entornos silenciosos. Sin embargo, tras décadas de investigación científica, hoy sabemos que esta práctica va mucho más allá de estereotipos culturales o espirituales. Numerosos estudios y meta-análisis confirman que…
Si escuchas “p53” en una charla médica, probablemente te enteres de que es uno de los temas más apasionantes y estudiados de la biología celular. Se le ha llamado el “guardián del genoma” porque su trabajo principal consiste en evitar…
Cuando hablamos de salud, solemos pensar inmediatamente en la dieta y el ejercicio; sin embargo, el sueño —esa parte esencial de la vida que ocupa, en promedio, un tercio de nuestro tiempo— cumple un papel tan vital como subestimado. Desde…
El envejecimiento celular es un proceso natural que, sin embargo, todos quisiéramos ralentizar para gozar de más años con salud y vitalidad. Pero, ¿en qué consiste realmente este proceso? ¿Qué factores influyen en él? Y, sobre todo, ¿cómo podemos retrasarlo?…
