¿Sabías que un mineral tan pequeño puede ejercer un impacto tan grande en tu salud y rendimiento diario? Hablamos del zinc, un micronutriente esencial que muchas veces pasa desapercibido, pero que participa en una enorme variedad de procesos corporales. Desde…
¿Sabías que en el reino vegetal existe un grupo de compuestos que puede ayudarte a reducir el colesterol de forma natural? Se trata de los fitosteroles, moléculas vegetales que, aunque suenen desconocidas, desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de…
¿Te has preguntado por qué ciertas pieles lucen tersas y radiantes a pesar del paso del tiempo, o cómo es posible mantener unas articulaciones flexibles incluso en edad avanzada? Uno de los secretos mejor guardados (o quizás ya no tanto)…
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los micronutrientes más populares y estudiados en el ámbito de la nutrición. Famosa por su papel clave en la inmunidad y la protección contra resfriados, esta vitamina hidrosoluble cumple…
¿Te has preguntado por qué algunos suplementos de hierro producen molestias estomacales mientras que otros parecen más tolerables? El bisglicinato de hierro, también conocido como hierro bisglicinato, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan mejorar sus niveles…
La ashwagandha (Withania somnifera) es una de las plantas más veneradas de la medicina ayurvédica, un sistema de salud originario de la India con más de 3.000 años de historia. Conocida por sus propiedades adaptógenas y por ayudar a equilibrar…
La vitamina D se ha posicionado como uno de los nutrientes estrella en la última década, y no es para menos: su papel va mucho más allá de la salud ósea. ¿Sabías que interviene en el funcionamiento adecuado de tu…
Los aminoácidos son los “ladrillos” con los que se construyen las proteínas en nuestro cuerpo. Dentro de este gran grupo, existen algunos de especial relevancia para deportistas y entusiastas del fitness: los EAA (Essential Amino Acids o Aminoácidos Esenciales) y…
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es uno de los micronutrientes más fascinantes y necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Seguramente has escuchado que es clave para la energía y la salud del sistema nervioso, pero ¿por…
¿Te has preguntado alguna vez por qué eres capaz de relajarte después de un día intenso o cómo tu cerebro pone “freno” a un exceso de excitación neuronal? En gran parte, la respuesta se encuentra en el GABA, un neurotransmisor…