La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es uno de los micronutrientes más fascinantes y necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Seguramente has escuchado que es clave para la energía y la salud del sistema nervioso, pero ¿por…
¿Te has preguntado alguna vez por qué eres capaz de relajarte después de un día intenso o cómo tu cerebro pone “freno” a un exceso de excitación neuronal? En gran parte, la respuesta se encuentra en el GABA, un neurotransmisor…
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes lleno de energía tras comer ciertos alimentos, o por qué a veces percibes un mayor nivel de concentración sin razón aparente? La respuesta puede encontrarse en un pequeño, pero poderoso componente…
El ginkgo biloba es uno de los árboles más antiguos del mundo: se estima que sus antepasados poblaron la Tierra hace más de 200 millones de años. Esta longeva especie, nativa de China, no solo llama la atención por su…
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y desempeña un papel fundamental en la estructura y el funcionamiento de numerosas áreas del organismo. Se encuentra presente en la piel, los huesos, las articulaciones, los tendones, los…
La melatonina es una hormona producida de forma natural por el cuerpo humano, concretamente por la glándula pineal, que desempeña un papel fundamental en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Su presencia se asocia a la capacidad del organismo para conciliar…
La niacina, también conocida como vitamina B3, es uno de esos nutrientes que, aunque muchos pasamos por alto, puede marcar una diferencia notable en nuestra calidad de vida. En un artículo anterior profundizamos en su origen, beneficios y propiedades, así…
La creatina monohidrato, una molécula ampliamente estudiada y considerada una “joya” en el mundo de la suplementación deportiva, tal y como comentamos en nuestro anterior artículo, sigue posicionándose como uno de los suplementos más confiables, seguros y efectivos para potenciar…
La maca, una raíz andina con siglos de tradición en la cultura peruana, ha ganado popularidad internacional gracias a su perfil nutricional y sus posibles beneficios para la salud. Sin embargo, la gran oferta actual de suplementos de maca puede…
En el fascinante mundo de la nutrición, pocos nutrientes han despertado tanto interés como los ácidos grasos omega-3. En los últimos años, la ciencia ha ido desvelando cada vez más las propiedades y beneficios de estas grasas esenciales para nuestro…
